Name: Mindfulness - Βρες τον εαυτό σου, Βρες την ευτυχία σου
Brand: MAMAYA IKE
SKU: 1382877
Price: 10.99 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.7 (22 reviews)

Σύνοψη βιβλίου

Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου είναι ένα βοήθηµα «καλής ζωής». Αν απογοητεύεσαι εύκολα, αν στεναχωριέσαι, αν αγχώνεσαι, αν έχεις φόβους και ανασφάλειες, αν κάνεις αρνητικές σκέψεις, αν επιθυµείς να βελτιώσεις τη ζωή σου, αν επιθυµείς περισσότερη ηρεµία, εσωτερική ισορροπία, λιγότερο άγχος, περισσότερη χαρά και καλύτερες σχέσεις, η τεχνική Mindfulness είναι η απάντηση!

Έρευνες στο Harvard, την Οξφόρδη, το Cambridge και άλλα µεγάλα πανεπιστήµια δείχνουν ότι άτοµα που εφάρµοσαν Mindfulness, ενσυνειδητότητα, στη ζωή τους είχαν:

63% µείωση στεναχώριας και κατάθλιψης
58% µείωση άγχους
40% µείωση στο πώς αντιλαµβάνονταν το καθηµερινό στρες
25% µείωση στις επαναλαµβανόµενες αρνητικές σκέψεις
26% µείωση της κούρασης
33% βελτίωση της ποιότητας του ύπνου τους.

Σε αυτό το βιβλίο σου παρουσιάζω τη µέθοδο Mindfulness όπως τη διδάχτηκα στο πανεπιστήµιο του Harvard και που διδάσκεται σε όλα τα µεγάλα πανεπιστήµια του κόσµου.

Η πρότασή μας

Το «Mindfulness - Βρες τον εαυτό σου, Βρες την ευτυχία σου» της Λίζας Βάρβογλη είναι ένα πρακτικό εγχειρίδιο που προάγει την ενσυνειδητότητα ως μέσο αυτοβελτίωσης. Το βιβλίο εντάσσεται σε μια ευρύτερη τάση της σύγχρονης ψυχολογίας, που αναδεικνύει τη σημασία της εσωτερικής ηρεμίας σε έναν κόσμο γεμάτο άγχη και προκλήσεις.

Η αφήγηση του βιβλίου εστιάζει σε καθημερινά προβλήματα όπως το άγχος, οι αρνητικές σκέψεις και οι σχέσεις. Η Βάρβογλη προτείνει συγκεκριμένες τεχνικές Mindfulness, υποστηριζόμενη από έρευνες κορυφαίων πανεπιστημίων. Οι χαρακτήρες του βιβλίου, αν και ανώνυμοι, αναδεικνύουν τον αγώνα του σύγχρονου ανθρώπου για ισορροπία και ευτυχία.

Η γραφή της συγγραφέως είναι κατανοητή και προσβάσιμη, με παραδείγματα που ενθαρρύνουν τον αναγνώστη να εφαρμόσει τις τεχνικές στην καθημερινότητά του. Χρησιμοποιεί απλή γλώσσα και ρεαλιστικές περιγραφές, κάνοντάς σε να νιώθεις ότι συνομιλείς με μια φίλη που νοιάζεται για την ευημερία σου.

Αν αναζητάς πρακτικές λύσεις για να μειώσεις το άγχος και να βρεις την εσωτερική σου γαλήνη, αυτό το βιβλίο είναι η ιδανική επιλογή. Ξεκίνα το ταξίδι της ενσυνειδητότητας και ανακάλυψε τη χαρά που σου αξίζει.

Χαρακτηριστικά

Χαρακτηριστικά

Συγγραφέας:

Βάρβογλη Λίζα

Εκδότης:

Mamaya

ISBN:

9786185224578

Εξώφυλλο:

Μαλακό εξώφυλλο

Διαστάσεις:

17χ12

Αριθμός Σελίδων:

176

Ημερ/νία έκδοσης:

8/4/2019

Γλώσσα Γραφής:

ελληνικά

Βασικές πληροφορίες

Χρονολογία έκδοσης:

2019

Κατηγορία Βιβλίου:

Αυτοβελτίωση, Ψυχολογία & Ευ ζην,Ψυχολογία - Αυτοβελτίωση - Ευ ζην

Θέμα Βιβλίου:

Αντιμετώπιση / συμβουλές για το άγχος και τις φοβίες, Ψυχολογία, Μεθοδολογία της ψυχολογίας, Ψυχολογία : συναισθήματα, Ψυχολογία: εαυτός, εγώ, ταυτότητα, προσωπικότητα, Αντιμετώπιση / συμβουλές για προσωπικά, κοινωνικά και θέματα υγείας, Αυτοβοήθεια, προσωπική ανάπτυξη και πρακτικές συμβουλές, Ψυχολογία μαζικής κατανάλωσης, Επιβεβαίωση, κίνητρο, αυτοεκτίμηση και θετική ψυχική στάση, Επιβεβαίωση, κίνητρο, αυτοεκτίμηση και θετική ψυχική στάση, Βελτίωση μνήμης και τεχνικές σκέψης

Αξιολογήσεις

Οι κριτικές για το Mindfulness - Βρες τον εαυτό σου, Βρες την ευτυχία σου συλλέγονται από την feefo

22 επαληθευμένες
αξιολογήσεις

4.7

από 5

Αξία σε σχέση με την τιμή του

4.5

Ταξινόμηση κατά:

Πλέον πρόσφατες

από 5

Εξαιρετικό. Πολύτιμο. Προσιτό και Χρηστικό.

Επιβεβαιωμένη αγορά:

Δημοσιεύθηκε στις: 31/08/2024

από 5

Αναστασία

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά:

Δημοσιεύθηκε στις: 06/08/2024

από 5

Trusted Customer

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2023-08-31

Δημοσιεύθηκε στις: 28/09/2023

από 5

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2023-06-12

Δημοσιεύθηκε στις: 14/07/2023

από 5

tzounimaria88

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2021-06-14

Δημοσιεύθηκε στις: 12/07/2021

από 5

zwi.b.10

Αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεσαι

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2021-06-01

Δημοσιεύθηκε στις: 30/06/2021

από 5

jenny

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2021-05-27

Δημοσιεύθηκε στις: 25/06/2021

από 5

ΜΑΡΙΑ

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2021-03-05

Δημοσιεύθηκε στις: 09/04/2021

από 5

rafael

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2021-03-03

Δημοσιεύθηκε στις: 07/04/2021

από 5

elenaself23

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2021-03-01

Δημοσιεύθηκε στις: 03/04/2021

123

Βιογραφία συγγραφέα

Λίζα Βάρβογλη

Η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D., είναι ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια, που έχει κάνει τη µεταπτυχιακή της εκπαίδευση στα Πανεπιστήµια της Βοστώνης Tufts, Northeastern και Harvard (πτυχία Μάστερ, Διδακτορικό και Μεταδιδακτορική Εκπαίδευση). Είναι µέλος του διδακτικού προσωπικού της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστηµίου Αθηνών, ΜΠΣ "Επιστήµη του Στρες και Προαγωγή της Υγείας" και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο. Τα άρθρα της δηµοσιεύονται σε σηµαντικά ελληνικά και διεθνή επιστηµονικά περιοδικά. Εργάζεται µε ενήλικες, παιδιά, εφήβους, φοιτητές και τις οικογένειές τους στην Αµερική και την Ελλάδα, καλύπτοντας θέµατα σωστής ανατροφής, διαπαιδαγώγησης και επικοινωνίας παιδιών και γονιών αλλά και διάφορες δυσκολίες, όπως άγχος, χαµηλή αυτοεκτίµηση, κατάθλιψη, µαθησιακές δυσκολίες, διάσπαση προσοχής κ.λπ. Έχει εκτενή εµπειρία µε περισσότερες από 10.000 ώρες ψυχοθεραπείας και συµβουλευτικής µε ενήλικες, παιδιά, εφήβους και οικογένειες, ατοµικά ή οµαδικά, στο γραφείο της, σε σχολεία και στο παιδιατρικό νοσοκοµείο Children's Hospital του Harvard. Έχει γράψει επιστηµονικά συγγράµµατα και βιβλία αυτοβοήθειας, καθώς και πολλά παιδικά βιβλία. Για το βιβλίο της "Το µυστήριο του σοκολατένιου γλυκού", από τη σειρά Ανελάντα και Μάξιµος - Πράκτορες Μυστηρίου, απέσπασε το 1ο Βραβείο Παιδικού Βιβλίου στα βραβεία Public το 2016. Την ίδια χρονιά βραβεύτηκε από την Unesco για την προσφορά της στα γράµµατα και τον πολιτισµό.

Δες όλα τα βιβλία του