ISBN:
9786185224646
Εξώφυλλο:
Μαλακό εξώφυλλο
Διαστάσεις:
11,5Χ16,5
Αριθμός Σελίδων:
208
Ημερ/νία έκδοσης:
03/07/2020
Γλώσσα Γραφής:
ελληνικά
50 τεχνικές για να διαχειριστείς το άγχος και το στρες
ΚΩΔΙΚΟΣ: 1533411
Διαθέσιμο σε Audiobook
Τιμή εκδότη : 15 ,00€
10,99€
Άμεσα Διαθέσιμο
2€ Σε BOX NOW Locker Αύριο 03/06 - Τετ 04/06
Στον χώρο σου Αύριο 03/06 - Τετ 04/06 (βάλε ΤΚ)
ΔΩΡΕΑΝ Σε κατάστημα Public
Διαθεσιμότητα ανά κατάστημαΆτοκες δόσεις με ή χωρίς πιστωτική
Κυκλοφορεί και σε Audiobook από την
Αφήγηση: Μαρία Βλουτή!
Και σε Audiobook
Aφήγηση: Μαρία Βλουτή!
Aφήγηση: Μαρία Βλουτή!
Η πρότασή μας
Το βιβλίο «50 τεχνικές για να διαχειριστείς το άγχος και το στρες» της Λίζας Βάρβογλη προσφέρει μια απολύτως πρακτική προσέγγιση στην αυτοβοήθεια, εστιάζοντας σε ζητήματα που απασχολούν πολλούς από εμάς σήμερα. Σε μια εποχή όπου η καθημερινότητα είναι γεμάτη πιέσεις και απαιτήσεις, η ανάγκη για αποτελεσματική διαχείριση του άγχους γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ.
Η αφήγηση του βιβλίου είναι γεμάτη από παραδείγματα και τεχνικές που απευθύνονται σε άτομα που αισθάνονται συχνά ανήσυχα ή πιεσμένα. Μέσα από τις σελίδες του, συναντώ χαρακτήρες που αναγνωρίζονται εύκολα: ο απαιτητικός εαυτός, ο φοβισμένος προγραμματιστής και η μητέρα που προσπαθεί να τα προλάβει όλα. Οι συγκρούσεις που βιώνουν αντικατοπτρίζουν τη δική μας εσωτερική πάλη, προκαλώντας συναισθήματα αναγνώρισης και ελπίδας.
Η γραφή της Βάρβογλη είναι άμεση και κατανοητή, με έναν προσιτό τόνο που καθιστά τις τεχνικές εύκολα εφαρμόσιμες. Χρησιμοποιεί παραδείγματα από την καθημερινή ζωή και επιστημονικές αναφορές, δημιουργώντας έναν πλούσιο καμβά που ενθαρρύνει τη δράση.
Αν αναζητάς τρόπους να μειώσεις το άγχος και να ζήσεις μια πιο ισορροπημένη ζωή, αυτό το βιβλίο είναι το ιδανικό εργαλείο. Άνοιξε το και ανακάλυψε τις τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να επαναστατήσεις εναντίον του στρες.
Σύνοψη βιβλίου
Μήπως ανησυχείς για το κάθε τι, σηµαντικό ή ασήµαντο; Μήπως κάνεις αρνητικές προβλέψεις; Μήπως σκέφτεσαι κάθε φορά ότι θα συµβεί το χειρότερο; Μήπως είσαι αυστηρός κριτής του εαυτού σου; Μήπως σκέφτεσαι πολύ και δυσκολεύεσαι να αποφασίσεις; Μήπως έχεις πολύ υψηλά κριτήρια; Μήπως αναζητάς την τελειότητα στο κάθε τι; Μήπως νιώθεις καθηµερινά πίεση από όλα όσα έχεις να κάνεις; Έχεις συχνούς πονοκεφάλους, κοιλόπονους ή άλλους ανεξήγητους πόνους;
Αν απάντησες «ναι» σε περισσότερες από µία ερωτήσεις, ίσως έχεις κάποιο βαθµό στρες και άγχους που σε ταλαιπωρεί στην καθηµερινότητά σου. Το ευχάριστο είναι ότι µπορείς να µειώσεις το στρες και άγχος σου και να είσαι χαλαρός και πετυχηµένος στις σχέσεις, την οικογένεια, την εργασία και όλη σου τη ζωή. Πώς θα το πετύχεις; Μαθαίνοντας και εφαρµόζοντας κάποια από τις επιστηµονικές τεχνικές διαχείρισης του στρες που σου παρουσιάζω σε αυτό το βιβλίο.
Χαρακτηριστικά
Αξιολογήσεις
REVIEWS
Powered by
Αξιολογησεις Πελατων
Οι κριτικές για το 50 τεχνικές για να διαχειριστείς το άγχος και το στρες συλλέγονται από την feefo
10 επαληθευμένες
αξιολογήσεις
αξιολογήσεις
5
από 5
Τι είπαν οι Βοοκ Friends
ID #53488 |
ημερομηνία: 2021-06-14
Βιολόγος
Ένα εξαιρετικό βιβλίο πρακτικό και πάρα πολύ χρήσιμο, δίνει απλές συμβουλές που έχουν τεράστια σημασία. Το συνιστώ ανεπιφύλακτα και το έχω πάρει δώρο σε όλους μου τους φίλους. Με έχει βοηθήσει πάρα πολύ!
Βιογραφία συγγραφέα
Λίζα Βάρβογλη
Η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D., είναι ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια, που έχει κάνει τη µεταπτυχιακή της εκπαίδευση στα Πανεπιστήµια της Βοστώνης Tufts, Northeastern και Harvard (πτυχία Μάστερ, Διδακτορικό και Μεταδιδακτορική Εκπαίδευση). Είναι µέλος του διδακτικού προσωπικού της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστηµίου Αθηνών, ΜΠΣ "Επιστήµη του Στρες και Προαγωγή της Υγείας" και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο. Τα άρθρα της δηµοσιεύονται σε σηµαντικά ελληνικά και διεθνή επιστηµονικά περιοδικά.
Εργάζεται µε ενήλικες, παιδιά, εφήβους, φοιτητές και τις οικογένειές τους στην Αµερική και την Ελλάδα, καλύπτοντας θέµατα σωστής ανατροφής, διαπαιδαγώγησης και επικοινωνίας παιδιών και γονιών αλλά και διάφορες δυσκολίες, όπως άγχος, χαµηλή αυτοεκτίµηση, κατάθλιψη, µαθησιακές δυσκολίες, διάσπαση προσοχής κ.λπ. Έχει εκτενή εµπειρία µε περισσότερες από 10.000 ώρες ψυχοθεραπείας και συµβουλευτικής µε ενήλικες, παιδιά, εφήβους και οικογένειες, ατοµικά ή οµαδικά, στο γραφείο της, σε σχολεία και στο παιδιατρικό νοσοκοµείο Children's Hospital του Harvard.
Έχει γράψει επιστηµονικά συγγράµµατα και βιβλία αυτοβοήθειας, καθώς και πολλά παιδικά βιβλία. Για το βιβλίο της "Το µυστήριο του σοκολατένιου γλυκού", από τη σειρά Ανελάντα και Μάξιµος - Πράκτορες Μυστηρίου, απέσπασε το 1ο Βραβείο Παιδικού Βιβλίου στα βραβεία Public το 2016. Την ίδια χρονιά βραβεύτηκε από την Unesco για την προσφορά της στα γράµµατα και τον πολιτισµό.
MARIA
MARIA
ΕΥΓΕΝΙΑ
ΕΥΓΕΝΙΑ
Zisis
Zisis
elenatsakou
elenatsakou
elenatsakou
elenatsakou