Το Wallet μου

Εξέλιξη παραγγελίας

Service από 20'

-12% Έκπτωση

Best Seller

Συγγραφέας Νικολίνα Δανιηλίδου

Εκδότης Ιβίσκος

ISBN 9786185505745

Αριθμός Σελίδων 224

Εξώφυλλο Μαλακό εξώφυλλο

Διαστάσεις 21 x 14

Δες όλα τα χαρακτηριστικά

Διαθέσιμο σε Audiobook

Τι συναίσθημα θα φάμε σήμερα;

Name: Τι συναίσθημα θα φάμε σήμερα;
SKU: 1825278
Price: 10 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.7 (40 reviews)

Ένας οδηγός διατροφικής αυτοφροντίδας

ΚΩΔΙΚΟΣ: 1825278

Άμεσα Διαθέσιμο

4.7

(40)

Τιμή εκδότη : 15,50€

11,40€ 10 ^,00€1.40€ έκπτωση

Σε BOX NOW Locker Παρ 08/05 - Δευ 11/05

2,00€

Σε κατάστημα Public

ΔΩΡΕΑΝ

Διαθεσιμότητα ανά κατάστημα

Στον χώρο σου Παρ 08/05 - Δευ 11/05

Άτοκες δόσεις με ή χωρίς πιστωτική

Klarna

Συνήθως αγοράζονται μαζί...

Τώρα βλέπεις αυτό

Τι συναίσθημα θα φάμε σήμερα;

4.7

(40)

Τιμή εκδότη: 15.50€11.40€1.40€ έκπτωση

10^,00€

Όταν το σώμα λέει όχι

4.7

(251)

Τιμή εκδότη: 21.95€15.98€1.99€ έκπτωση

13^,99€

Ανάμεσα σε ηλίθιους

4.5

(196)

Τιμή εκδότη: 17.70€

12^,99€

Σύνολο36,98€

Και σε Audiobook από την

Aφήγηση: Μαριάννα Πουρέγκα!

Θέλω το Audiobook

Σύνοψη βιβλίου

«Ανάμεσα στα Top 10 της κατηγορίας Ευ Ζήν στα Βραβεία Βιβλίου Public 2024»

Βασισμένο στην πολυετή εμπειρία ψυχοθεραπείας με ανθρώπους που πάσχουν από διατροφικά ζητήματα, το βιβλίο αυτό αναλύει σε βάθος τα συχνότερα συναισθηματικά εμπόδια στην τροφική φροντίδα του εαυτού.

Η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένδειξη ότι ίσως αποσυνδέεσαι από τον εαυτό σου τρώγοντας, ότι ίσως βιώνεις εσωτερικό συναισθηματικό «κενό», το οποίο γεμίζεις με φαγητό. Τα κιλά είναι απλώς κιλά και ορίζουν έναν σωματότυπο. Η υπερφαγία, όμως, είναι μια συμπεριφορά, άσχετη με το βάρος, άσχετη με την πείνα, άσχετη με την επιθυμία του φαγητού. Είναι μια ένδειξη παρορμητικής συμπεριφοράς στην κατανάλωση φαγητού, είναι σημάδι ότι χρειάζεται να προχωρήσεις σε πιο ουσιαστικές αλλαγές στη σχέση σου με τον εαυτό σου.

Για να ξεπεράσεις τα εμπόδια αυτά, θα πρέπει να αποκτήσεις επίγνωση των προσωπικών σου εμποδίων, να δαμάσεις την ορμή στο φαγητό, να μάθεις να αφουγκράζεσαι και να κατανοείς τη συναισθηματική σου πείνα. Να αναγνωρίσεις τι εμποδίζει τη φροντίδα σου, τη φροντίδα που έχεις εσύ επιλέξει συνειδητά να προσφέρεις στον εαυτό σου. Να μπορέσεις να γίνεις πιο αποτελεσματικός στους δικούς σου τροφικούς στόχους και να νιώθεις περισσότερη αποδοχή για τον εαυτό σου και το σώμα σου. Οι τεχνικές που συνοδεύουν αυτό το βιβλίο θα σε οδηγήσουν σε μια καθημερινότητα με σωστή τροφική φροντίδα.
Ό,τι χρειάζεσαι ο υγιής εσωτερικός εαυτός σου μπορεί να σου το παρέχει.

«Έλα, θα πάμε μαζί, μαζί θα προχωρήσουμε σε πιο θρεπτικά γεύματα. Θέλω απλά να είμαστε υγιείς και να μας φροντίσω τροφικά όπως χρειαζόμαστε. Σου υπόσχομαι ότι δεν θα σε εγκαταλείψω, δεν θα αφήσω την κριτική να σε πληγώσει. Και όταν θα έχεις μια τροφική επιθυμία θα τη σέβομαι και δεν θα σε τιμωρώ».

Το βιβλίο προσφέρει κατανόηση, εργαλεία και ιδέες για όσους δυσκολεύονται στον έλεγχο της τροφής τους, καθώς και για επαγγελματίες που ασχολούνται με τη διαταραγμένη σίτιση όπως διαιτολόγοι, ψυχολόγοι, ψυχίατροι.

Χαρακτηριστικά

Αξιολογήσεις

4.7

(40 αξιολογήσεις)

Αξία σε σχέση με την τιμή του
(4.5)

40 αξιολογήσεις

Ανώνυμη αξιολόγηση από επιβεβαιωμένο αγοραστή
5
Πολύ χρήσιμο και βοηθητικό καλογραμμένο βιβλίο!
- Αξία σε σχέση με την τιμή του
  (5)
05/05/2026
Ανώνυμη αξιολόγηση από επιβεβαιωμένο αγοραστή
2
Ενδιαφέρον βιβλίο
- Αξία σε σχέση με την τιμή του
  (3)
01/04/2026
Ανώνυμη αξιολόγηση από επιβεβαιωμένο αγοραστή
5
Με βοήθησε πολύ!!Εξαιρετικό βιβλίο με πολύ απλό και καθημερινό λεξιλόγιο!! Μπράβο στη συγγραφέα! Για πρώτη φορά στη ζωή μου νιώθω ότι όντως ολα είναι δυνατά αρκεί να το θες εσύ και μόνο εσύ!!
- Αξία σε σχέση με την τιμή του
  (5)
29/03/2026
vassogerani
5
- Αξία σε σχέση με την τιμή του
  (4)
08/03/2026
Αντωνία
5
Είναι πολύ βοηθητικό βιβλίο για άτομα με υπερφαγικά ή βουλιμικά επεισόδια. Δίνει και πρακτικές ασκήσεις που μπορεί να εφαρμόσει κάποιος, ώστε να καταλάβει τον εαυτό του και να αναγνωρίσει την σχέση του με τη διατροφή.
- Αξία σε σχέση με την τιμή του
  (5)
06/03/2026
Tania
5
- Αξία σε σχέση με την τιμή του
  (4)
27/02/2026
Τανια
5
Εξίσου υπέροχο,επίσης σου δίνει τροφή για τον εαυτό σου να τον παρατηρήσεις πως συνδέει το συναίσυημά του με την τροφή το πρότεινα και σε φίλους μου.
- Αξία σε σχέση με την τιμή του
  (5)
22/02/2026
ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ
5
Ένα ψυχαναλυτικό εργαλείο στα χέρια του διατροφολόγου! Άριστη δουλειά λ
- Αξία σε σχέση με την τιμή του
  (5)
02/12/2025
Maria
5
Πολύ καλό βιβλίο, εύκολο στο διάβασμα, με βοήθησε πολύ να σκέφτομαι πρώτα πριν παραδώσω στην λαιμαργία μου. Όποιος θέλει να μπει σε μια τάξη διατροφικά είναι καλό να το διαβάσει.
- Αξία σε σχέση με την τιμή του
  (5)
14/09/2025
ALEXANDRA
5
- Αξία σε σχέση με την τιμή του
  (5)
29/07/2025