11,81€
Το «Σκέφτομαι άρα αισθάνομαι» των Dennis Greenberger και Christine A. Padesky, αποτελεί έναν θεμελιώδη οδηγό αυτοβοήθειας στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Προσφέρει πρακτικά εργαλεία για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής δυσφορίας, εστιάζοντας στην ψυχική ευεξία.
Χωρίς παραδοσιακή πλοκή, καθοδηγεί τον αναγνώστη με ασκήσεις και τεχνικές, αναδιαμορφώνοντας δυσλειτουργικές σκέψεις. Αναλύει άγχος, κατάθλιψη και κρίσεις πανικού, προσφέροντας ανακούφιση και ενδυνάμωση.
Η γραφή του είναι σαφής, άμεση και προσιτή, χωρίς ακαδημαϊκή ορολογία. Οι συγγραφείς χρησιμοποιούν διδακτική προσέγγιση με φύλλα εργασίας και πρακτικές ασκήσεις, ενθαρρύνοντας την ενεργό συμμετοχή.
Διάβασέ το αν αναζητάς ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο και πρακτικό εγχειρίδιο για να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία και να διαχειριστείς δύσκολα συναισθήματα.
