Αθλητισμός και διατροφή

Name: Αθλητισμός και διατροφή
Brand: ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΓΚΑΜΑΣ
SKU: 1074205
Price: 12.46 EUR
Availability: InStock

Φαρμακοδιέγερση, συμπληρώματα

ΚΩΔΙΚΟΣ: 1074205

Άμεσα Διαθέσιμο

12 ^,46€

Σε BOX NOW Locker Αύριο 29/07 - Πεμ 30/07

2,00€

Σε κατάστημα Public

ΔΩΡΕΑΝ

Διαθεσιμότητα ανά κατάστημα

Στον χώρο σου Αύριο 29/07 - Πεμ 30/07

Άτοκες δόσεις με ή χωρίς πιστωτική

Συνήθως αγοράζονται μαζί...

Τώρα βλέπεις αυτό

Αθλητισμός και διατροφή

12^,46€

Ψυχή μου μεγάλη

4.8

(28)

Τιμή εκδότη: 14.39€

12^,99€

Η τέχνη του σχεδίου

(6)

Τιμή εκδότη: 22.20€

19^,99€

Σύνολο45,44€

Σύνοψη βιβλίου

Το βιβλίο αποτελείται από 5 μέρη - ενότητες. Στο πρώτο μέρος αναφερόμαστε σε βασικά συστήματα ή ιστούς του οργανισμού των αθλουμένων, που επηρεάζονται περισσότερο από την άθληση. Στο δεύτερο μέρος γίνεται αναφορά στα μακρο και βασικά μικροθρεπτικά συστατικά των τροφών (λιπίδια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες μεταλλικά στοιχεία) που θεωρούμε ότι παίζουν σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό των αθλητών, καθώς και στο νερό. Στο τρίτο μέρος δίνουμε κάποια υποδείγματα διατροφικών προγραμμάτων που αντιστοιχούν σε 5 βασικές κατηγορίες αθλημάτων, ειδικά για την αγωνιστική περίοδο τόσο κατά την ημέρα του αγώνα, όσο και για τις προπονητικές αλλά και για την καλύτερη δυνατή αποκατάσταση του οργανισμού των αθλουμένων. Στο τέταρτο μέρος προσπαθούμε να "ξυπνήσουμε" τους αθλητές-τριες για τη τεράστια μάστιγα της φαρμακοδιέγερσης και τις παρενέργειες των παράνομων σκευασμάτων (όπως τα ορίζει η WADA), καθώς και τις απαγορευμένες μεθόδους ή τεχνάσματα που χρησιμοποιούν κάποιοι-ες προκειμένου να ικανοποιηθεί η ματαιοδοξία τους. Στο πέμπτο μέρος κάνουμε μια σύνοψη των πιο σημαντικών αθλητικών συμπληρωμάτων διατροφής, προσπαθώντας να φωτίσουμε κατά πόσο ανταποκρίνονται οι ισχυρισμοί τους σε σχέση με τις έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί γι' αυτά, και αν κάποια (απ' αυτά) μπορούν να αποδώσουν ως εργογενετικά βοηθήματα αποτελώντας ένα αξιόπιστο ανάχωμα κατά της φαρμακοδιέγερσης. Στο τέλος κάθε βασικής ενότητας υπάρχει η περιληπτική εκδοχή της, που τη σηματοδοτούμε με τις πορτοκαλί σελίδες για εύκολη αναγνώριση. Επίσης μέσω των χρωμάτων προσπαθούμε να τονίσουμε σημαντικές ή αναλυόμενες παραγράφους με επαναλαμβανόμενο τρόπο. Π.χ. οι ισχυρισμοί των αθλητικών συμπληρωμάτων είναι για όλα ελαφρώς κόκκινα, οι αξιολογήσεις από έρευνες όλες σε λιλά απόχρωση και αυτό που εμπειρικά εμείς πιστεύουμε σε κιτρινωπό για όλα τα συμπληρώματα. Η τονισμένη έντονη γραφή κάποιων λέξεων δείχνει πως είναι σημαντικές και μπορεί ο αναγνώστης αν θέλει περισσότερες πληροφορίες να ανατρέξει στο διαδίκτυο ή σε αντίστοιχα βιβλία και εγκυκλοπαίδειες. Αν κάποιοι-ες κουράζονται με τις ορολογίες, ζητούμε την κατανόησή τους καθώς τυχόν μη χρησιμοποίησής τους, θα αλλοίωνε καίρια την ορθότητα των αναγραφομένων και θα ήταν ένα πιθανόν πιο εκλαϊκευμένο βιβλίο της σειράς, κατάλληλο για αστεϊσμούς και στο τέλος για καλό προσάναμμα. Μπορούν αν θέλουν να προχωρήσουν παρακάμπτοντας αυτές τις ορολογίες ή να εξοικειωθούν μ' αυτές εμπλουτίζοντας τις εγκυκλοπαιδικές τους γνώσεις.

Χαρακτηριστικά

Βιογραφία συγγραφέα

Μιχάλης Τσιλιμιγκάκης

Ο Μιχάλης Χρ. Τσιλιμιγκάκης γεννήθηκε το 1963, αποφοίτησε ως διαιτολόγος το 1990 και έκτοτε απασχολείται στο χώρο της Διαιτολογίας, αρχικά ως βοηθός του ιατρού αδελφού του Νικόλαου Τσιλιμιγκάκη, ως συνεργάτης διακεκριμένων επιστημόνων του χώρου της υγιεινής διαβίωσης (ιατρών, ψυχολόγων, καθηγητών φυσικής αγωγής, φυσιοθεραπευτών κ.λπ.) αλλά και ως ελεύθερος επαγγελματίας με αθλητικές ομάδες (κολύμβησης, βόλεϊ, μπάσκετ, ποδοσφαίρου, κ.λπ.) καθώς και μεμονωμένων αθλητών όλων σχεδόν των αθλημάτων. Έχει μετεκπαιδευτεί στην Παχυσαρκία (πιστοποιημένος SCOPE ειδικός στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας από τη WOF) και στ' άλλα Μεταβολικά Νοσήματα (Διαβήτης Ι & ΙΙ, Δυσλιπιδαιμίες, Μεταβολικό Σύνδρομο κλπ), στην Αθλητική Διατροφή, σε Εναλλακτικές Θεραπευτικές, στη Λιπιδιολογία (EXELLENCE of LIPIDIOLOGY), ως Cardiovascular Prevention (30/6/18, ειδικός στην πρόληψη καρδ/κών νοσημάτων), ύστερα από σεμινάρια κι επιτυχείς γραπτές εξετάσεις, που διενήργησε η Ελληνική Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης με τους κορυφαίους πανεπιστημιακούς και ιατρούς που υπάρχουν σ' αυτό το τομέα, στην πατρίδα μας. Είναι μέλος της Παγκόσμιας (WOF τέως IASO International Association for the Study of Obesity), Ευρωπαϊκής (ESLM - European Society of Lifestyle Medicine τέως EASO) & Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας (Ε.Ι.Ε.Π.), της Ελληνικής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης, του Ελληνικού Ιδρύματος Γαστρεντερολογίας και Διατροφής, της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για το Διαβήτη το Μεταβολικό Σύνδρομο και την Παχυσαρκία "ESODiMESO", συνιδρυτής και αντιπρόεδρος του Ελληνικού Ερευνητικού Ινστιτούτου Επιστημονικής Διατροφής Αθλητών, με ενεργό συμμετοχή στα περισσότερα κύρια συνέδρια των φορέων αυτών. Εισηγητής & ομιλητής επί θεμάτων διατροφής σε διάφορα επιστημονικά συνέδρια, επιστημονικός συνεργάτης και αρθρογράφος σε έντυπα αθλητικού και διατροφικού ενδιαφέροντος, με επιλεγμένα άρθρα και σημαντικές επισημάνσεις. Συγγραφέας επίσης των επιστημονικών βιβλίων διατροφής "Όχι πάλι δίατα μόνο υγιεινή διαβίωση", "Αθλητισμός και διατροφή", "Φρμακοδιέγερση - Συμπληρώματα" και "Διατροφικοί θησαυροί". Διατηρεί έδρα στη Νίκαια παρέχοντας διαιτολογικές υπηρεσίες στους συνανθρώπους του, ταυτόχρονα με την εικοσιεξαετή οικογενειακή του επιχείρηση αθλητικών ειδών και υγιεινής διαβίωσης. Αποτελεί το πρώτο κατάστημα στην Ελλάδα με συμπληρώματα αθλητών, που ιδρύθηκε (1990) και διευθύνεται από Διαιτολόγο, το οποίο είναι και έδρα του Ελληνικού Ερευνητικού Ινστιτούτου Επιστημονικής Διατροφής Αθλητών.

Δες όλα τα βιβλία του συγγραφέα