Τιμή εκδότη: 40.00€
30,99€
Μοίρασε το ποσό σε 4 άτοκες δόσεις των 7,75€/μήνα με Snappi Pay Later
Περισσότερα
Το "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις" του Δημήτρη Τζεφαλή είναι ένας πλήρης οδηγός για τον κόσμο των αγώνων αντοχής. Τοποθετείται ιδανικά στο πλαίσιο της αυξανόμενης αγάπης για το τρέξιμο, προσφέροντας γνώση σε κάθε δρομέα.
Μέσα στις σελίδες του, ανακαλύπτει κανείς τεχνικές βελτίωσης, οδηγούς διατάσεων και ενδυνάμωσης, καθώς και πώς να δομήσει ένα ετήσιο πρόγραμμα. Παρέχονται συμβουλές για ρυθμούς, πρόληψη τραυματισμών, διατροφή και ψυχολογία, καλύπτοντας αγώνες από 5 χλμ. έως τον μαραθώνιο.
Η γραφή του Τζεφαλή είναι άμεση και πρακτική, μετατρέποντας σύνθετες πληροφορίες σε εύκολα εφαρμόσιμες οδηγίες. Η σαφήνεια και η δομή του κειμένου καθιστούν την ανάγνωση απολαυστική και αποτελεσματική.
Αξίζει να διαβάσει αυτό το βιβλίο κάθε δρομέας, αρχάριος ή έμπειρος, που θέλει να βελτιώσει την απόδοσή του και να τρέχει με υγεία και επίγνωση.
