BY AMILA ΜΠΑΡΑ ΑΕΡΟΜΠΙΚ 2 KG

Μοντέλο: BY AMILA ΜΠΑΡΑ ΑΕΡΟΜΠΙΚ 2 KG

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

• Μήκος: 1.25 m
• Διάμετρος: 25 mm

Η αεροβική μπορεί να επιλεγεί για απώλεια βάρους, ενώ ωφελεί και το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι η δραστηριότητα που αυξάνει τον καρδιακό παλμό και τον κρατά ψηλά για λίγο. Έτσι αυξάνει η ποσότητα οξυγόνου που παρέχεται στην καρδιά και τους μυς, που τους επιτρέπει να δουλεύουν μακρύτερο διάστημα. Τα οφέλη της αεροβικής είναι ότι αυξάνει την υγεία της καρδιάς, την παροχή αίματος στην καρδιά και τους μυς, τη χρήση οξυγόνου, την αντοχή των μυών, τη διάθεση και αυτοπεποίθηση, καθώς και τα επίπεδα ενέργειας. Με την αεροβική καίμε λίπος. Οι ενήλικες για να μένουν υγιείς θα πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 2 ώρες την εβδομάδα, ενώ η έντονη αεροβική προτείνεται για μια ώρα την εβδομάδα. Μπορείτε να διαλέξετε ένα ή δυο είδη. Μπορείτε να κάνετε έντονη άσκηση 15 λεπτά την ημέρα, 5 φορές την εβδομάδα ή μια φορά την εβδομάδα για 1 ώρα ή 25 λεπτά την ημέρα για 3 φορές την εβδομάδα. Αρχίστε με σύντομο ζέσταμα, όπως περπάτημα ή στατικό ποδήλατο και κάντε ελαφρύ στρέτσιγκ.

*Τα TIPS δεν έχουν σκοπό να αντικαταστήσουν την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Ζητάτε πάντα τις συμβουλές των εξειδικευμένων ιατρών σας, σε ότι αφορά σε οποιαδήποτε πάθηση. Ποτέ μην παραβλέψετε ιατρική συμβουλή ή αναβάλλετε να ρωτήσετε τη γνώμη του ειδικευμένου ιατρού.

Έλειπε κάποια πληροφορία από αυτή τη σελίδα;Όχι! Ναι, κάτι έλειπε