Πρακτικός οδηγός αθλητικής διατροφής

Στους αθλητικούς αγώνες η απόσταση µεταξύ νίκης και ήττας είναι µικρή και η προσοχή στη λεπτοµέρεια µπορεί να κάνει τη διαφορά. Η διατροφή επιδρά στην απόδοση, και για αυτόν τον λόγο, όλοι οι αθλητές πρέπει να έχουν επίγνωση των προσωπικών τους διατροφικών στόχων και να επιλέγουν την ιδανική διατροφική στρατηγική. Απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το κοµµάτι της ζωής ενός αθλητή, καθώς έχει φανεί ότι ένα µικρό, φαινοµενικά αµελητέο λάθος στη διατροφή µπορεί να καταστρέψει την προσπάθεια και την προετοιµασία πολλών µηνών.

Στόχος του «Πρακτικού οδηγού Αθλητικής Διατροφής» είναι να ενηµερωθούν οι αθλητές και οι προπονητές για τη σηµασία της αθλητικής διατροφής και µέσα από πρακτικές συµβουλές να καταφέρουν να ενσωµατώσουν τις πιο πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες στην καθηµερινότητά τους.