Το Wallet μου

Εξέλιξη παραγγελίας

Service από 20'

Απόσπασμα

Συγγραφέας Nedra Tawwab

Εκδότης Διόπτρα

ISBN 9789606535888

Αριθμός Σελίδων 408

Εξώφυλλο Μαλακό εξώφυλλο

Διαστάσεις 21x14

Δες όλα τα χαρακτηριστικά

3 for 2

Διαθέσιμο σε Audiobook

Βάλε τα όριά σου

Name: Βάλε τα όριά σου
Brand: ΔΙΟΠΤΡΑ
SKU: 1675559
Price: 12.99 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.7 (46 reviews)

Ένας οδηγός για να κερδίσεις ξανά τον εαυτό σου

ΚΩΔΙΚΟΣ: 1675559

Άμεσα Διαθέσιμο

4.7

(46)

Τιμή εκδότη : 16,60€

12 ^,99€

Ευέλικτοι τρόποι πληρωμής

Σε BOX NOW Locker Πεμ 11/06 - Παρ 12/06

2,00€

Σε κατάστημα Public

ΔΩΡΕΑΝ

Διαθεσιμότητα ανά κατάστημα

Στον χώρο σου Πεμ 11/06 - Παρ 12/06

Άτοκες δόσεις με ή χωρίς πιστωτική

Συνήθως αγοράζονται μαζί...

Τώρα βλέπεις αυτό

Βάλε τα όριά σου

4.7

(46)

Τιμή εκδότη: 16.60€

12^,99€

Όταν το σώμα λέει όχι

4.7

(254)

Τιμή εκδότη: 21.95€

13^,99€

Ανάμεσα σε ηλίθιους

4.5

(197)

Τιμή εκδότη: 17.70€

12^,99€

Σύνολο39,97€

Και σε Audiobook από την

Aφήγηση: Νίκη Λάμη!

Θέλω το Audiobook

Η ομάδα Public προτείνει

Το «Βάλε τα όριά σου» της Nedra Tawwab αποτελεί έναν ουσιαστικό οδηγό για την καθιέρωση υγιών ορίων στις διαπροσωπικές σχέσεις. Αντιμετωπίζοντας την πίεση της σύγχρονης ζωής, το βιβλίο προσφέρει λύσεις για να εκφράσεις τις ανάγκες σου και να βρεις την προσωπική σου ελευθερία.

Η Nedra Tawwab αναλύει πώς το να μην θέτεις όρια οδηγεί σε αλληλεξάρτηση και άγχος. Σε βοηθά να αναγνωρίσεις τις προσωπικές σου ανάγκες, να αντιμετωπίσεις τοξικές συμπεριφορές και να δημιουργήσεις αυθεντικές σχέσεις, προσφέροντας μια διαδρομή προς την ψυχική ισορροπία.

Η γραφή της Tawwab είναι καίρια και ενσυναισθητική, βασισμένη σε τεχνικές της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας. Με απλό, κατανοητό τρόπο, καθοδηγεί τον αναγνώστη να ορίσει και να εκφράσει τις επιθυμίες του χωρίς ενοχές.

Διάβασέ το αν νιώθεις ότι πνίγεσαι ή αποφεύγεις την επικοινωνία. Θα σε βοηθήσει να βάλεις τα όριά σου και να ζήσεις μια πιο ολοκληρωμένη, χαρούμενη ζωή.

Σύνοψη βιβλίου

Μην πιέζεσαι άλλο, μίλα για τις ανάγκες σου και νιώσε την ελευθερία να είσαι πραγματικά ο εαυτός σου!

Στη θεωρία όλοι ξέρουμε πως πρέπει να βάζουμε υγιή όρια, για να πετύχουμε ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και στην προσωπική μας ζωή, για να αντιμετωπίσουμε τοξικούς ανθρώπους, για να χτίσουμε σωστές σχέσεις με τους συντρόφους, την οικογένεια, τους φίλους μας. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει «υγιή όρια»; Και πώς μπορούμε να πούμε «όχι» και να εκφράσουμε τις ανάγκες μας χωρίς να πληγώσουμε τους άλλους;

Η θεραπεύτρια και ειδική στις διαπροσωπικές σχέσεις Nedra Glover Tawwab μας βοηθάει να βρούμε απαντήσεις σε αυτό το ζήτημα.
Με κατανόηση και συμπάθεια, προτείνει απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να βάλουμε υγιή όρια σε κάθε τομέα της ζωής μας.
Οι τεχνικές που προτείνει, βασισμένες στις πιο πρόσφατες έρευνες και στις πιο δοκιμασμένες πρακτικές της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), μας βοηθούν να ορίσουμε και να εκφράσουμε τις ανάγκες μας καθαρά και χωρίς ενοχές, καθώς και να εντοπίσουμε τα βαθύτερα προβλήματα που κρύβονται πίσω από την αλληλεξάρτηση, τα παιχνίδια ισχύος, το άγχος, την κατάθλιψη και πολλά άλλα.

Νιώθετε ότι πνίγεστε; Αποφεύγετε την επικοινωνία με ανθρώπους που μπορεί να σας ζητήσουν κάτι;
Δεν έχετε καθόλου χρόνο για τον εαυτό σας; Ονειρεύεστε συχνά να τα παρατήσετε όλα και να εξαφανιστείτε;

Αν σας συμβαίνει κάτι από όλα αυτά –ή και όλα αυτά μαζί–, τότε χρειάζεστε επειγόντως όρια στις σχέσεις που έχετε με τους γύρω σας!

Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να τα ανακαλύψετε και να τα θέσετε, ώστε να δημιουργήσετε καλύτερες σχέσεις και να ζήσετε μια πιο ολοκληρωμένη, αυθεντική και χαρούμενη ζωή!

Χαρακτηριστικά