Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζομαι;
Αν και πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν το καθημερινό ζύγισμα, μπορείς να ζυγίζεσαι μόνο μία φορά την εβδομάδα, συνεχίζοντας προς την επίτευξη των στόχων σου. Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι χρήσιμη αφού πετύχεις τον αρχικό στόχο απώλειας βάρους και περάσεις στη φάση συντήρησης. Καλό είναι να ζυγίζεσαι σταθερά τις ίδιες ώρες περίπου, για κάθε μέτρηση, ενώ οι πιο ιδανικές ώρες είναι οι πρωινές.






