Πώς να ζήσετε 150 χρόνια με Υγεία

Τα ερωτήματα: πώς να ζήσω περισσότερο και να είμαι υγιής, πώς μπορώ να αποφύγω την αρρώστια, να αυξήσω τη ζωτικότητά μου, να ξεπεράσω το στρες, βρίσκουν απαντήσεις που μπορούν να εφαρμοστούν αποτελεσματικά στην καθημερινή ζωή.

Ποια είναι η πραγματική αιτία των ασθενειών;
Πώς μπορούμε να ζήσουμε περισσότερο και σε πλήρη υγεία;
Ποιες είναι οι τροφές που μας κάνουν καλό;
Πώς μπορούμε να αποφύγουμε την αρρώστια βελτιώνοντας την υγεία μας;
Πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο μέγιστο το δυναμικό του ανθρώπινου σώματος;


Έπειτα από 25 χρόνια έρευνας και άσκησης της Ιατρικής διαπίστωσα ότι υπάρχουν δεδομένα που είναι πιο σημαντικά από άλλα και αυτά μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στο να είμαστε υγιείς και να ζούμε περισσότερο. Τα τελευταία 30 χρόνια έχουν προκύψει αλλαγές στο περιβάλλον, στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μας, που επηρεάζουν πλέον δραματικά την υγεία μας. Πράγματα που η Ιατρική και το κοινό θεωρούσαν προφανή δεν ισχύουν πλέον. Υπάρχουν θεμελιώδη στοιχεία που έχουν αλλοιωθεί και είναι η αιτία για τη ραγδαία αύξηση των χρόνιων και κυρίως των αυτοάνοσων νοσημάτων που πλήττουν σήμερα 1 στους 5 από εμάς. Στο βιβλίο «Πώς να ζήσετε 150 χρόνια με υγεία» περιγράφω αυτά ακριβώς τα στοιχεία με σκοπό να μπορέσει ο αναγνώστης να κατανοήσει πώς προκύπτει η νόσος και τι μπορεί να κάνει για να την αποφύγει και να είναι υγιής.
[...] Το στρες είναι σημαντικός παράγοντας νόσου. Θεωρώ ότι η καλύτερη λύση για το στρες είναι η κατανόηση για το πως λειτουργούν κάποια πράγματα και στη συγκεκριμένη περίπτωση ο ανθρώπινος οργανισμός. Δεν είναι δυνατόν να καπνίζουμε, να πίνουμε αλκοόλ αλόγιστα, να τρώμε τροφές χωρίς καμία θρεπτική αξία που περιέχουν μόνο κενές θερμίδες από ζάχαρη ή παράγωγά της, να μην πίνουμε νερό, να κινούμαστε από την καρέκλα του γραφείου μας, στην καρέκλα του τραπεζιού που θα φάμε και μετά στον καναπέ και να παρακαλάμε τον Θεό μετά να μας έχει υγιείς. Όταν το σώμα μας είναι σε καλή κατάσταση και έχουμε άφθονη ενέργεια και ζωτικότητα ώστε να αντιμετωπίσουμε τη ζωή και τα προβλήματα, το στρες μειώνεται σημαντικά.
[...] Θα πρέπει να φροντίσουμε να τρώμε τροφές όσο πιο κοντά γίνεται στη φυσική τους μορφή, να πίνουμε άφθονο νερό, να περπατάμε και να κινούμαστε σε κάθε ευκαιρία, να παίρνουμε μια φυσική πολυβιταμίνη και βιταμίνη D κάθε μέρα. Η βιταμίνη D αναδεικνύεται σταθερά τα τελευταία χρόνια ως παράγοντα που επηρεάζει όσο κανένας άλλος την υγεία μας. Είναι ζωτικής σημασίας να έχουμε μια θετική ματιά για τη ζωή και τους γύρω μας, η διάθεση μας επηρεάζει άμεσα, μέσα από το ορμονικό μας σύστημα, τη λειτουργία του οργανισμού και την έκφραση του DNA. Όσο και να στεναχωριόμαστε για κάτι που συμβαίνει, δεν πρόκειται να το αλλάξουμε με αυτό τον τρόπο. Αυτά που κάνουμε σήμερα καθορίζουν αυτό που θα είμαστε αύριο, είτε ως άτομα, είτε ως κοινωνία. Αντί να επικεντρωνόμαστε στα προβλήματα, ας επικεντρωθούμε στις λύσεις. Οι Έλληνες έχουμε δείξει ότι είμαστε πολύ ικανοί γι' αυτό, ειδικά όταν ζοριζόμαστε.

Δημήτρης Τσουκαλάς, Πηγή: Μαίρη Μπιμπή health.in.gr