Η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να βελτιώσει τη γενική σας σωματική υγεία και ικανότητα για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να εμποδίσει ή να μειώσει την οστική απώλεια που συνδέεται με την εμμηνόπαυση. Θα ωφεληθείτε περισσότερο από τις ασκήσεις αντίστασης όταν τις κάνετε τουλάχιστον 2 ώρες την εβδομάδα. Με τη χρήση του λάστιχου βοηθάτε στη βελτίωση της μυϊκής ισχύος και την αύξηση της αντοχής. Άσκηση με αντιστάσεις συχνά συνδέεται με αεροβική. Έτσι βοηθείται ο έλεγχος του βάρους, η βελτίωση της υγείας της καρδιάς και η μείωση των απαιτήσεων που χρειάζεται η καρδιά κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων.

*Τα TIPS δεν έχουν σκοπό να αντικαταστήσουν την επαγγελματική ιατρική συμβουλή. Ζητάτε πάντα τις συμβουλές των εξειδικευμένων ιατρών σας, σε ότι αφορά σε οποιαδήποτε πάθηση. Ποτέ μην παραβλέψετε ιατρική συμβουλή ή αναβάλλετε να ρωτήσετε τη γνώμη του ειδικευμένου ιατρού.

Έλειπε κάποια πληροφορία από αυτή τη σελίδα;Όχι! Ναι, κάτι έλειπε