Name: Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις
Brand: SPORTBOOK
SKU: 1311655
Price: 39.99 EUR
Availability: InStock
Rating: 4.8 (11 reviews)

Σύνοψη βιβλίου

Το βιβλίο "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις" αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων, όσο και για τους έμπειρους αθλητές. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τους προπονητές που ασχολούνται με τους αγώνες αντοχής.

Στο βιβλίο ο αναγνώστης θα βρει:

Τεχνικές βελτίωσης της δρομικής τεχνικής και της αναπνοής.
Πλήρη οδηγό διατάσεων.
Έναν πλήρη οδηγό ασκήσεων ενδυνάμωσης για όλο το σώμα.
Πώς να δομήσει σωστά το ετήσιο πρόγραμμά του, κατανοώντας τον σκοπό κάθε προπόνησης.
Πώς να επιλέγει τους σωστούς ρυθμούς προπόνησης και αγώνων.
Πώς να προπονείται με διάρκεια, διατηρώντας την καλή σωματική υγεία και προλαμβάνοντας τους τραυματισμούς.
Συμβουλές διατροφής, ενυδάτωσης, ψυχολογίας, τακτικής αγώνων.
Προσεγμένα και εφαρμοσμένα προγράμματα από τα 5 χλμ. έως τον μαραθώνιο

Χαρακτηριστικά

Χαρακτηριστικά

Συγγραφέας:

Τζεφαλής, Δημήτρης

Εκδότης:

Sportbook

ISBN:

9786185316044

Εξώφυλλο:

Μαλακό εξώφυλλο

Διαστάσεις:

24x17

Αριθμός Σελίδων:

656

Ημερ/νία έκδοσης:

01/06/2018

Γλώσσα Γραφής:

ελληνικά

Βασικές πληροφορίες

Χρονολογία έκδοσης:

2018

Τόπος έκδοσης:

Θεσσαλονίκη

ISBN 10:

6185316048

Κατηγορία Βιβλίου:

Σπορ - Αθλητισμός

Θέμα Βιβλίου:

Αθλητισμός στίβου, στίβος, Μαραθώνιος και τρέξιμο αντοχής

Αξιολογήσεις

Οι κριτικές για το Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις συλλέγονται από την feefo

12 επαληθευμένες
αξιολογήσεις

4.8

από 5

Αξία σε σχέση με την τιμή του

4.7

Ταξινόμηση κατά:

Πλέον πρόσφατες

από 5

ΛΕΥΤΕΡΗΣ

Πολύ αναλυτικό και εύστοχο για κάποιον που κάνει τα πρώτα του βήματα στο τρέξιμο και όχι μόνο.

Επιβεβαιωμένη αγορά:

Δημοσιεύθηκε στις: 14/09/2024

από 5

Χρυσοβαλάντης

Τέλειο

Επιβεβαιωμένη αγορά:

Δημοσιεύθηκε στις: 18/02/2024

από 5

g

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2021-05-27

Δημοσιεύθηκε στις: 28/06/2021

από 5

lazaros

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2021-05-16

Δημοσιεύθηκε στις: 14/06/2021

από 5

ektorakos

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2020-10-09

Δημοσιεύθηκε στις: 06/11/2020

από 5

yianniskrk

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2020-02-13

Δημοσιεύθηκε στις: 12/03/2020

από 5

Αντώνης

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2018-08-23

Δημοσιεύθηκε στις: 24/10/2019

από 5

Mariya

Το βρίσκω χρήσημο από την πρώτη σελίδα!

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2019-02-08

Δημοσιεύθηκε στις: 24/10/2019

από 5

confirmed purchaser

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2019-03-17

Δημοσιεύθηκε στις: 24/10/2019

από 5

ΓΙΑΝΝΗΣ

Ο αξιολογητής δεν άφησε κανένα σχόλιο

Επιβεβαιωμένη αγορά: 2019-04-10

Δημοσιεύθηκε στις: 24/10/2019

Βιογραφία συγγραφέα

Δημήτρης Τζεφαλής

Ο Δημήτρης Τζεφαλής, κατάγεται από το Μοναστηράκι Δράμας και είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής, απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Είναι μεταπτυχιακός φοιτητής στο Διατμηματικό πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών του Α.Π.Θ. "Ανθρώπινη απόδοση και υγεία" στην κατεύθυνση της Προπονητικής Αθλημάτων. Είναι επίσης εν ενεργεία προπονητής στίβου, αθλητής δρόμων μεγάλων αποστάσεων και τρέφει ιδιαίτερη αγάπη στον Μαραθώνιο δρόμο, όλες τις αποστάσεις στην άσφαλτο αλλά και στους αγώνες ορεινού τρεξίματος. Ιδρυτής και προπονητής της ομάδας δρόμων αντοχής One Step Beyond_Endurance Team που σκοπό έχει τη διάδοση των δρόμων μεγάλων αποστάσεων, προπονητής του Συλλόγου Κλασικού Αθλητισμού Δράμας (Σ.Κ.Α.Δ.) και ιδρυτικό μέλος του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Δράμας (Drama Runners). Έχει βοηθήσει δεκάδες αθλητές να βελτιωθούν συστηματικά πετυχαίνοντας ατομικά ρεκόρ σε όλες τις αποστάσεις από τα 5 χλμ. έως τον Μαραθώνιο, και όχι μόνο, χωρίς τραυματισμούς, αυξάνοντας παράλληλα την αγάπη τους και διατηρώντας αμείωτη την όρεξη στην προπόνηση και τους αγώνες, χωρίς ψυχαναγκασμούς.

Δες όλα τα βιβλία του