#sports & fitness news

 

Διάδρομος

Ο διάδρομος είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα όργανα – και όχι άδικα. Θα τον χρησιμοποιήσεις για ένα ήσυχο περπάτημα, ένα χαλαρό τζόκινγκ ή ένα έντονο σπριντ, «χτίζοντας» σταδιακά την αντοχή σου. Όλα τα μοντέλα έρχονται με αρκετά προγράμματα, ώστε να επιλέξεις εκείνο που σε καλύπτει περισσότερο. Η άσκηση στον διάδρομο έχει πλεονεκτήματα για τα πόδια αλλά και τα χέρια, ενώ συμβάλλει στην καλή καρδιακή λειτουργία.

Ποδήλατα Γυμναστικής

Ένα εξίσου δημοφιλές όργανο είναι τα ποδήλατα γυμναστικής. Μέσω της ρύθμισης της αντίστασης και της ταχύτητας, θα εκτελέσεις προγράμματα που θα ενισχύσουν το καρδιαγγειακό σύστημα του οργανισμού σου, καθώς επίσης και τους μύες των ποδιών. Το σημαντικότερο με το ποδήλατο, ωστόσο, είναι πως καταπονεί όσο το δυνατόν λιγότερο τον οργανισμό σου, είναι απόλυτα ασφαλές, ενώ για εκείνους που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μέση τους, υπάρχουν και μοντέλα με κάθισμα.

Κωπηλατικό Μηχάνημα

Το κωπηλατικό μηχάνημααποτελεί επιλογή για... προχωρημένους αλλά και εξαιρετική επιλογή, καθώς η κωπηλασία ωφελεί σχεδόν κάθε μυϊκή ομάδα του ανθρώπινου σώματος: τετρακέφαλοι, κοιλιακοί, δικέφαλοι, στήθος, τρικέφαλοι, γλουτοί, μηροί και όχι μόνο μπορούν να ενισχυθούν σημαντικά μέσω της άσκησης. Αν ψάχνεις μια ισορροπημένη επιλογή για να γυμνάσεις το μεγαλύτερο μέρος του κορμιού σου, το κωπηλατικό είναι ιδανικό!

Ελλειπτικό Μηχάνημα

Το all time classic ελλειπτικό μηχάνημα. Η κίνησή του έχει ως αποτέλεσμα το σώμα, τα πόδια και τα χέρια να γυμνάζονται χωρίς μεγάλη καταπόνηση, αφού αφενός στηρίζεσαι συνέχεια σε πεντάλ και λαβές, αφετέρου η κίνηση που κάνεις είναι απόλυτα φυσική. Το ελλειπτικό είναι ιδανικό για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, καθώς επίσης και για την καύση περισσότερων θερμίδων σε μικρότερο χρονικό διάστημα.