# 1143032

Lean in 15: the Sustain Plan

15 Minutes Meals and Workouts to Get Lean and Strong for Life


Συγγραφέας: Wicks Joe
Εκδότης: Pan Macmillan
ISBN: 9781509820221
Αριθμός Σελίδων: 224
Προτεινόμενη Ηλικία: From
Διαστάσεις: 25x2x19
Έτος Έκδοσης: 2016

Σύνοψη του βιβλίου "Lean in 15: the Sustain Plan"

Bestselling author Joe Wicks, aka The Body Coach, has inspired thousands to transform their bodies by shifting unwanted fat and building lean muscle. In Lean in 15 - The Sustain Plan he reveals how to SUSTAIN incredible results while still seeing progress week on week. Fully illustrated and with 100 quick-to-prepare meals and four workouts, the plan is perfect for busy people who don't have time to spend hours in the kitchen or gym. Joe gives advice on how to combine his tasty, nutritious recipes with a brand-new training programme to make you leaner, fitter and healthier than ever before. It's time to make Lean in 15 part of your lifestyle forever.


Συγγραφέας/εις: Wicks Joe
Κατηγορία: διατροφή δίαιτα
ISBN: 9781509820221
Ημερ/νία έκδοσης: 01/12/2016
Εκδότης: Pan Macmillan
Εξώφυλλο: Paperback
Σελίδες: 224
Προτεινόμενη ηλικία: From
Τόπος έκδοσης: London
Χώρα έκδοσης: United Kingdom
Βάρος βιβλίου: 863 gr
Διαστάσεις βιβλίου: 25x2x19 cm
Στοιχεία έκδοσης: Main Market Ed.

Περιεχόμενα

* Introduction - i: Introduction* Chapter - 1: The Lean in 15 Sustain Plan* Chapter - 2: Forming new habits* Chapter - 3: Reduced-carbohydrate recipes* Chapter - 4: Post-workout recipes* Chapter - 5: Snacks and treats* Chapter - 6: Pyramid resistance HIIT training* Chapter - 7: My lean winners** Index - ii: Index* Acknowledgements - iii: Acknowledgements

εναλλακτικά δες...

συνδύασέ το με...

υπηρεσίες πριν και μετά την αγορά!